Nesta tarde, fizemos a meditação da
concentração para desenvolver a percepção, com foco nas distrações, diminuindo
o desconforto da dor e relaxando. A respiração é uma espécie de âncora para sua
mente e deve-se prestar muita atenção aos outros pensamentos que vem e vão
desviando sua atenção da respiração. Este exercício ajuda a expandir e
desenvolver sua percepção fazendo com que você fique plenamente presente no
momento que está sendo vivido.
Profª Pauline Leidens
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