Enriquecendo Nossas Práticas

Atendendo a pedidos, um demonstrativo da prática de Yoga:

Mindfulness (Atenção Plena)

Para entender:

       Encontradas em diversas tradições culturais, religiosas e filosóficas, as práticas de “mindfulness“, e também outras práticas ditas contemplativas ou meditativas, têm sido cada vez mais integradas na prática clínica contemporânea, principalmente na psicologia e medicina.

“Mindfulness” (que tem sido traduzido como “Atenção Plena” em português) pode ser entendido como um conjunto de práticas contemplativas de integração mente-corpo baseadas na experiência do momento presente, com consciência plena, e atitude aberta e não-julgadora a cada instante.

     Segundo Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis pela “ocidentalização” das práticas de mindfulness com foco na saúde, “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. Para se “experimentar” e vivenciar o momento presente são utilizadas algumas “âncoras” para a observação consciente, como a própria respiração, ou as sensações e movimentos corporais, por exemplo. 

Meditar Mais Educação Manhã

       Hoje foi a primeira prática de Jump e Meditação com os alunos das turmas do Mais Educação da manhã. Os pequenos realizaram a meditação da respiração antes da oficina de Capoeira e adoraram a experiência!

 

Profª Pauline

Meditar Mais Educação

       Na meditação desta quinta-feira, examinamos o corpo com a mente e relaxamos cada uma de suas partes. Técnica profunda de relaxamento com efeitos curativos. A pessoa sente muita paz e muita calma e o relaxamento ajuda na saúde do corpo. 

 

 

 Profª Pauline Leidens

Corpo Humano

        Nesta segunda-feira, dia 20/10, os alunos da turma B, fizeram uma visita ao misterioso e encantador corpo humano, na Oficina de Orientação de Estudos e Leitura.

 

 

Profes Sofia e Verônica

Seminário Municipal de Educação

Conversações Pedagógicas

          Agradeço de coração a todos que vieram prestigiar nossa apresentação nas Conversações Pedagógicas do Seminário Municipal da Educação, na UCS, nesta quarta-feira, 22/10! Agradeço especialmente a minha equipe diretiva Luiza Dal Piaz, Miriam Tomazoni da Silva e Lorena Bachi Steffli que acreditaram no meu trabalho e me deram este grande presente e desafio que é o Programa de Educação Integral Mais Educação! Agradeço aos meus monitores que contribuem diariamente para o sucesso de nossas atividades, em especial ao nosso instrutos de Capoeira Falcão que nos acompanha desde sempre e realiza seu trabalho com muita competência e amor! Obrigada a nossos anjos da guarda Olina Rosa Gil e Vera Elenita Medeiros pelo apoio, ajuda e olhar carinhoso de sempre. Tudo isso só é possível quando contamos com uma equipe que acredita! E obrigada acima de tudo aos nossos alunos que são a razão de tudo...que são o que há de mais precioso em nossa escola! Amo muito vocês e agradeço a oportunidade de conviver e aprender com vocês todos os dias! Saudade de todos que por aqui passaram durante estes três anos deixando sua marquinha em nossos corações!!

Profª Pauline Leidens

Meditar Mais Educação

   Nesta tarde, fizemos a meditação da concentração para desenvolver a percepção, com foco nas distrações, diminuindo o desconforto da dor e relaxando. A respiração é uma espécie de âncora para sua mente e deve-se prestar muita atenção aos outros pensamentos que vem e vão desviando sua atenção da respiração. Este exercício ajuda a expandir e desenvolver sua percepção fazendo com que você fique plenamente presente no momento que está sendo vivido.

Profª Pauline Leidens

Meditar Mais Educação

   Meditar para perceber e nomear sentimentos e valores que trazemos no coração.  

Autoconhecimento e unidade!

 

 

 

 

#Aproveitamos o barulhinho da chuva contínua que caia lá fora para fazer uma meditação direcionada pela profe. Após, individualmente nomeamos sentimentos e valores, estabelecendo cores para aqueles que nos são importantes e levamos no coração. Utilizamos a técnica do tangram para montar nosso coração e listamos particularidades que nos tornam únicos.

Profª Pauline Leidens

Obs: O momento da meditação não foi registrado com fotos.

Meditar Mais Educação

      Meditação da Respiração – mantendo a atenção plena no fluxo natural do ar no nosso corpo! Manter a mente alerta e a atenção às sensações experimentadas ao respirar!

 

 

Profª Pauline Leidens

Meditar Mais Educação

          O grupo da tarde do Mais Educação iniciou nesta segunda, dia 13 de outubro, suas práticas meditativas. Após uma aula de ritmo e coordenação com os mini trampolins, realizamos a meditação caminhando com atenção nas sensações do corpo ao movimentar-se no caminhar. 

 

 

Profª Pauline Leidens

Passeio de Estudos

        No dia 01 de outubro, as turmas A, B, C e D do Mais Educação complementaram e somaram conhecimentos num dia divertido na UCS.